【日本】滑雪單板/雙板 體驗與教學課程 專業教練團隊

主要還是以個人喜好來做選擇，雖然都是滑雪運動，但技巧與身體肌群運用皆有不同。

▎Ski 雙板
剛開始比較容易上手，雙腳可以分開活動，只要有小緩坡就能開始享受滑行，但需學習如何控制速度，可以較快學習到S型轉彎，但進入中高階滑行時所需要的技術門檻比單板還高。

▎Snowboard 單板
類似滑板，大多年輕夥伴先選擇學習的板類，由於雙腳是固定在同一塊板子上，比較容易摔倒，所以需要較長的時間適應，但只要學好基礎技巧後，就能倒吃甘蔗享受滑行的樂趣。

一般旅行團滑雪教練可能一次面對10-20人，大部分僅簡單講解基礎的裝備穿脫和技巧後，就用「放羊式練習」讓學員們自行去摸索嘗試，偏向觀光體驗的模式，較沒有辦法針對每位學員的問題去個別指導。

專業滑雪班人數都控制在6-8人以下，教練全日跟隨學員做指導，徹底打好所有基礎技巧與觀念，並隨時矯正錯誤姿勢避免定型，也視需求用影像紀錄學員滑行姿勢，讓學生更直接了解需要改進的地方，減少跌跌撞撞的摸索期，用快的方式讓你上軌。

滑雪是極限運動的一種，部分夥伴會用模仿方式嘗試自學，在多滑多摔的過程中就能稍微掌握一些滑行技巧，但學習狀況因人而異，有許多人自學狀況不良，在無盡反覆的摔跌中感到挫折或受傷，進而對滑雪這項運動留下不好的印象甚至排斥。

滑雪在學習過程中也像學游泳一樣，錯誤姿勢會增加身體在運動中的負擔，長久定型後將更難去做調整，如何在珍貴的假期中，用最短時間減少滑雪的摸索期，用輕鬆的方式去享受滑雪，也在自我練習中減少受傷機率，就是教練最重要的任務囉！

滑雪跟游泳一樣需要大量練習，增加肌肉記憶，每個人本身運動細胞本不相同，所以學習進度自然會有差異，請教練指導最主要就是即時修正自己錯誤的知識和姿勢，「加速學習效果提高學習效率」確定自己朝正確的方向練習。

團隊總教練 Howard

• 十年十個雪季 / 八百天次以上滑雪資歷
• 歷經六個國家四十多個雪場經驗
• 加拿大國際SKI 雙板滑雪教練 CSIA Lv2
• 加拿大國際Snowboard 單板滑雪教練 CASI Lv2
• 中英雙語教學能力

無論是從體驗到進階技巧訓練課程，或孩童至成人教學都均有多年豐富的教學經驗，並督導教練團隊進行滑雪運動推廣，教練團隊大部分夥伴也都具備中英雙語教學等級，並持續前往世界各地雪場進行探險，了解我們的教練陣容。

我們教練大部分都是台灣人，幾乎都有中英雙語教學能力，有的已經在日本成家，有些是特別在冬季長駐做專業滑雪教學，大部分的滑雪教練在夏天也都是潛水教練，是真正戶外運動專家，除了滑雪以外你可以讓教練分享更多他們冒險的經歷。

只要滿三歲就可以受理報名「獨立班」教學囉！體能健康狀況正常則沒有年齡上限，而「團體班」會依照每次開班的內容和對象設定招生的年齡。對我們團隊來說，小孩跟小孩一起上課，大人和大人一起上課，程度相同的一起上課才是對學員最好的安排。

滑雪其實是一種全身性的運動，不管是在協調性、平衡感上，都是一種全新的嘗試。

第一次接觸滑雪確實是有它困難的地方，尤其是初學者在學習上，往往不知如何用正確的使用肌肉出力，導致體能消耗過快容易疲倦肌肉無力，因此來滑雪前建議可以多做腿部肌肉的訓練，增加肌耐力在學習上是會有幫助的喔！

滑雪物品分成「個人裝備」與「滑雪裝備」，個人裝備部分建議在台灣就準備好，雪場不一定有租借或是費用不便宜，租幾天下來的費用都快可以買一個新的了！

▎個人裝備 (建議自行準備)

• 雪衣雪褲
• 防水手套
• 滑雪面鏡
• 頸部圍巾
• 保暖雪襪
• 防摔護具

雪衣/雪褲在各雪場都會有提供租借，但有些地方只提供全套租借的方案，就是不論單租一個部位，皆收全套費用。

▎滑雪裝備 (當地雪場租借)

• 安全頭盔
• 雪板 (Ski + Poles /Snowboard)
• 固定器 (Binding)
• 雪靴 (Boots)

※ 租借費用每個雪場各有落差，通常單天租借費用約5,000-7,000日幣不等，通常多日續租會有一些優惠。

▎裝備購買管道
推薦運動用品連鎖賣場迪卡農，或上蝦皮搜尋更多喜歡的款式。

建議使用洋蔥式穿法，在最內層需要穿上「透氣排汗」的服裝，避免穿純棉材質的衣服，滑雪其實是很激烈的運動，就算在寒冷的環境還是會非常容易流汗，濕度太高的衣服持續接觸到皮膚會感到寒冷也容易失溫。

中層可以視當天的氣候而增減，像是發熱衣、輕羽絨、刷毛背心等等，最外層就是防風防水的雪衣雪褲。

要穿到什麼保暖程度是最剛好呢?
會建議穿好衣服後走到室外「稍感涼意」，這樣對於滑雪是最好的狀態，因為當你開始運動後就不再感到冷也不太會流汗，當然如果滑雪過程中太熱，要記得適時的拉開外套拉鍊降低體溫來調整滑雪時的舒適度。

若還是在初學的階段，因為還不夠確定喜歡或需要的類型，建議雪具的部分用承租的方式即可，如此一來可以多嘗試不同類型的板子，避免初期不必要的開銷。

※ 比較便宜的面鏡，頭盔，護具等等配件可以先在台灣購買。

不同雪場、雪季淡旺月份的裝備租借或雪票費用都會有所差異，教練會在課程開始前約定集合時間，陪同至出租中心協助安排所需的裝備、雪票項目。

※ 雪場票約一天日幣 5,000-6,000 /人。
※ 裝備全套約一天日幣 5,000-7,000 /人，視每人租借品項多寡，通常連租多日會更便宜。

一但完成預約後，我們會提供教練的LINE做聯繫，教練會提供行程安排建議與協助。

團體班無法在課程期間更換授課的雪板類型，獨立班就可以依據你每天想上課的需求做調整。

基本上雪季期間雪場是不太會關閉的，除非遇到極度惡劣的暴風雪纜車才有可能會停駛，除此之外下雨、下雪都非常正常可以滑雪的天氣，大雪的日子更有鬆雪可以玩呢！

滑板、衝浪等板類運動皆有效提升平衡感，對於也是板類運動的滑雪來說非常有幫助。

因為教練團隊對於教學品質的堅持，不希望學生在學習時只有短短兩三個小時，在課後自己練習，以過往的教學經驗中學生常常在對滑雪還不熟悉的情況下，會產生錯誤的自我練習方式而無法即時改正，這樣對後續的學習效果都不是這麼的妥當，反而之後還要花更多時間去改正，故在學員的雪票成本、行程安排、教學品質等多考量情況下皆不適宜規劃，故暫時不推出。

如果你是在初學的階段，要受到較嚴重的傷害是非常困難的，因為你能滑行的速度和範圍都非常的有限，大部分都是輕微的瘀青或學習中肌肉所造成的痠痛，只要準備好護具( 類似直排輪的護具 )，都可以有效降低受傷的機率，但仍有可能被其他滑行不當的路人主動碰撞。